今月２回目の皆様楽しみにされている「トリム体操」です。
皆様、１４時から始まるトリム体操に続々とホールに集まります！
初めに先生の指導の下音楽に合わせてゆっくりと体操を行いました。
ゆっくりと上半身から下半身にかけて動かし、とっても気持ちいいです！
次に、ゴム紐を使ってリズムに合わせて横に大きく広げます！
なかなかの力がいりますが皆様上手に広げていました！
さらに、輪になってカラーボールを使って蹴ったりとゲーム感覚で楽しみました。
さて、余談ですが運動の効果について調べてみました。
高齢者の運動は、筋力や身体機能の向上、転倒・骨折の予防、生活習慣病の改善、認知機能の低下防止、そしてメンタルヘルス向上など、健康寿命を延ばすために非常に効果的です。
ウォーキングや軽度の筋トレを習慣化することで、寝たきりや要介護状態を防止し、生活の質（QOL）を高める効果が期待できますとのことです。
この内容を聞くと「運動しなきゃ！」と思うようになり意識が高まります！！
今日のトリム体操もあっという間に時間が過ぎ、運動の意欲がより一層高まり来月も楽しみにしています。
先生、ありがとうございます。
また来週よろしくお願いします
（令和８年２月１９日 意識が高まったトリム体操）
