朝晩が冷え込む季節となり、日中は秋風によりとても気持ちいい日が続いています。
さて、今日も身体をしっかり動かす「トリム体操」です。
先生を拝見すると皆様自然とトリム体操会場に集まってきます(*^-^*)
今回もはじめは「手のひらを太陽に♪」の音楽に合わせて体操でゆっくりと手足、肩、指先等を動かしていきます。
日頃使っていない筋肉やこわばり等で硬直ぎみの筋肉も少しずつほぐれていきます。
次にボール投げやボール渡し、ボールを蹴ったりと大きく深呼吸しながら身体全体を楽しく動かしました。
とても気持ちいいスッキリとした気分になったと話されていました！
指導して下さいました先生、ありがとうございました！
（令和７年１０月２日 トリム体操～筋肉をほぐそう～）
