朝晩、随分と涼しくなりました。
秋らしい季節に移行しているのを肌で感じます。

さて、国見苑では待ちに待った「トリム体操」です！

今回もウォーミングアップとしてしっかりと体操を行います。
先生の分かりやすい指導の下、手、足、体をゆっくりと動かします（体がほぐれて気持ちいいです）

次に、ゴム紐を使って楽しく身体を動かします。
腕や足を使ってゆっくり伸ばしていきます（柔軟性アップ）
皆様、動かせる範囲でゆっくりと体を動かします。

最後に、ボールを使って投げたり、蹴ったりしてゲーム感覚で体を動かしました（笑いあり楽しい！！）

今日もスッキリした気分でお腹が減った様子でおやつの時間です（笑）
いつも楽しいトリム体操！先生、ありがとうございました。次回もお待ちしております！

（令和7年９月１７日　健康の秘訣「食事・睡眠・トリム体操」）